18 åring

Nog att jag kan åka en liten omväg eller vänta lite längre för att få åka lite billigare,

men det här är ju bara för galet

2016-02-16 @ 11:05:49 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

snöstorm

2016-02-16 @ 11:01:50 Permalink HiStorier Kommentarer (0) Trackbacks ()

kvinnor

2016-02-16 @ 10:49:52 Permalink HiStorier Kommentarer (0) Trackbacks ()

mer sol i livet

Varannan svensk har D-vitaminbrist

Öppnar för influensa och benskörhet.

– D-vitaminbrist sänker immunförsvaret, säger överläkaren och D-vitaminforskaren Martin Carlsson.
Norrtälje. Mellan september och april ligger solen för lågt, och därmed försvinner UVB-strålarna, som gör att vi kan bilda D-vitamin i huden.
– Vår största och viktigaste källa är solljuset. Vi lever ett tag på depåer av D-vitamin från sommarsolen, men hela vintern måste vi klara oss på D-vitamin från kosten.
Innan vårsolen fått fäste, mellan februari och mars, har vi som allra lägst nivåer, med influensa och luftvägsinfektioner som följd.
– Många forskare tror att även vinterdepressioner beror på det, säger han.
Sommarens solmånader är därför extra viktiga i Sverige, och Martin Carlsson tycker att solskräcken har gått till överdrift.
– Vi är gjorda för att vara ute i solen. Folk mår bättre och lever också längre. Självklart ska man inte bränna sig, men solskydd blockerar D-vitaminupptaget.
Detta är ett stort problem för äldre, som inte går ut så mycket på sommaren.
– Äldre har också tunnare hud som inte lika lätt bildar D-vitamin, och låga nivåer orsakar benskörhet.
Men även barn har bristtillstånd till följd av innesittande och att skolmaten innehåller för lite D-vitamin.
– Det har blivit en klassfråga. Alla har inte råd med solsemester på vintern.
Han berättar att Sverige har blivit taget lite på sängen. För trots att vi lever på så nordliga breddgrader, är ämnet lite uppmärksammat.
– Vi har flest höftfrakturer i Norden. Man tar det på mycket större allvar i andra länder, säger han.

Fakta/Bakgrund

En livsviktig vitamin

D-vitaminbrist kan orsaka diabetes 1, benskörhet, muskelsvaghet, luftvägsinfektioner, struma, andra autoimmuna sjukdomar.
Sjukdomar som tros ha samband till D-vitaminbrist är cancer, hjärtkärlsjukdom, MS, högt blodtryck.
Hos gravida med D-vitaminbrist finns risk för förlossningskomplikationer och benskörhet hos barnet, också autism diskuteras.
Personer i riskzonen är svenskar med mörk hy, heltäckande klädsel, tonårspojkar framför datorn, veganer, äldre, magsäcksopererade, överviktiga, barn med växande skelett.
Martin Carlsson rekommenderar fet fisk, motion, solljus och D-vitaminberikade produkter. Samt att äta D-vitamintillskott september-april, minst 25 ug (1 000 IE), 7-8 ggr/veckan.

2016-02-13 @ 17:44:47 Permalink KrOppeN Kommentarer (0) Trackbacks ()

rockabilly klänning

2016-02-10 @ 17:13:00 Permalink BiLdeR Kommentarer (0) Trackbacks ()

asians

2016-02-10 @ 17:05:21 Permalink HiStorier Kommentarer (0) Trackbacks ()

surprise

2016-02-10 @ 17:03:39 Permalink HiStorier Kommentarer (0) Trackbacks ()

Iphone

2016-02-10 @ 17:00:52 Permalink HiStorier Kommentarer (0) Trackbacks ()

toy story funny jokes

2016-02-10 @ 16:59:34 Permalink HiStorier Kommentarer (0) Trackbacks ()

polisbil

jag skiter i polisen :)

hahaha

2016-02-10 @ 16:28:46 Permalink HiStorier Kommentarer (0) Trackbacks ()

paper cup

2016-02-10 @ 16:22:52 Permalink BiLdeR Kommentarer (0) Trackbacks ()

cookie mug

2016-02-10 @ 16:20:56 Permalink BiLdeR Kommentarer (0) Trackbacks ()

tea rex

2016-02-10 @ 16:18:10 Permalink BiLdeR Kommentarer (0) Trackbacks ()

like you

2016-02-10 @ 16:04:18 Permalink HiStorier Kommentarer (0) Trackbacks ()

fox

2016-02-10 @ 16:03:39 Permalink HiStorier Kommentarer (0) Trackbacks ()

wine

2016-02-10 @ 16:03:06 Permalink HiStorier Kommentarer (0) Trackbacks ()

poop emoji

2016-02-10 @ 15:55:05 Permalink BiLdeR Kommentarer (0) Trackbacks ()

unicorn mug

2016-02-10 @ 15:47:58 Permalink HiStorier Kommentarer (0) Trackbacks ()

poop coffee mugs

2016-02-10 @ 14:50:31 Permalink HiStorier Kommentarer (0) Trackbacks ()

nintendo

2016-02-10 @ 14:21:51 Permalink BiLdeR Kommentarer (0) Trackbacks ()

muggar

2016-02-10 @ 14:17:58 Permalink BiLdeR Kommentarer (0) Trackbacks ()

mr and mrs

2016-02-10 @ 14:03:37 Permalink BiLdeR Kommentarer (0) Trackbacks ()

I know

hehe

så typiskt mig

I know

;)

2016-02-10 @ 13:58:12 Permalink BiLdeR Kommentarer (0) Trackbacks ()

coffee mugs

2016-02-10 @ 12:31:00 Permalink HiStorier Kommentarer (0) Trackbacks ()

pause

2016-02-10 @ 11:29:06 Permalink BiLdeR Kommentarer (0) Trackbacks ()

spoonin

lite smart

2016-02-10 @ 11:27:47 Permalink BiLdeR Kommentarer (0) Trackbacks ()

coffee spoons

2016-02-10 @ 11:20:00 Permalink HiStorier Kommentarer (0) Trackbacks ()

sweet dreams

2016-02-07 @ 23:40:44 Permalink BiLdeR Kommentarer (0) Trackbacks ()

street lamp light

2016-02-07 @ 23:33:55 Permalink BiLdeR Kommentarer (0) Trackbacks ()

catch the moon

2016-02-07 @ 23:30:41 Permalink BiLdeR Kommentarer (0) Trackbacks ()

fireflies

2016-02-07 @ 23:25:37 Permalink BiLdeR Kommentarer (0) Trackbacks ()

eldfluga

2016-02-07 @ 23:19:35 Permalink BiLdeR Kommentarer (0) Trackbacks ()

parachute jump

2016-02-07 @ 22:44:08 Permalink BiLdeR Kommentarer (0) Trackbacks ()

fjäril

2016-02-07 @ 22:39:01 Permalink BiLdeR Kommentarer (0) Trackbacks ()

dolphin

2016-02-07 @ 22:37:00 Permalink BiLdeR Kommentarer (0) Trackbacks ()

heart in air

2016-02-07 @ 21:07:53 Permalink BiLdeR Kommentarer (0) Trackbacks ()

flying with birds

2016-02-07 @ 21:06:38 Permalink BiLdeR Kommentarer (0) Trackbacks ()

nät

2016-02-07 @ 21:05:26 Permalink BiLdeR Kommentarer (0) Trackbacks ()

girl swinging

2016-02-07 @ 20:54:14 Permalink BiLdeR Kommentarer (0) Trackbacks ()

butterflys

2016-02-07 @ 19:28:37 Permalink BiLdeR Kommentarer (0) Trackbacks ()

moon shine in the night

2016-02-07 @ 19:22:50 Permalink BiLdeR Kommentarer (0) Trackbacks ()

heaven

2016-02-07 @ 19:18:23 Permalink BiLdeR Kommentarer (0) Trackbacks ()

beautiful heaven

2016-02-07 @ 19:17:18 Permalink BiLdeR Kommentarer (0) Trackbacks ()

flying

2016-02-07 @ 18:59:20 Permalink BiLdeR Kommentarer (0) Trackbacks ()

birds moon

2016-02-07 @ 18:52:05 Permalink BiLdeR Kommentarer (0) Trackbacks ()

yeah

2016-02-07 @ 18:50:39 Permalink BiLdeR Kommentarer (0) Trackbacks ()

swing carousel

2016-02-07 @ 18:48:36 Permalink BiLdeR Kommentarer (0) Trackbacks ()

flying balloon

2016-02-07 @ 18:44:16 Permalink BiLdeR Kommentarer (0) Trackbacks ()

et

2016-02-07 @ 18:41:10 Permalink BiLdeR Kommentarer (0) Trackbacks ()

wishes

2016-02-07 @ 18:40:03 Permalink BiLdeR Kommentarer (0) Trackbacks ()

spreading energy

2016-02-07 @ 11:19:06 Permalink BiLdeR Kommentarer (0) Trackbacks ()

gungar

2016-02-07 @ 11:14:14 Permalink BiLdeR Kommentarer (0) Trackbacks ()

tar på månen

2016-02-07 @ 11:13:14 Permalink BiLdeR Kommentarer (0) Trackbacks ()

mjau

2016-02-07 @ 01:50:33 Permalink DjuRBiLdeR Kommentarer (0) Trackbacks ()

Enkel Nutella glass

Glass på 2 ingredienser :)

En av de godaste glassarna jag någonsin ätit. Och den allra enklaste att göra!

Vispa ihop vispgrädde och Nutella i en skål och frys in blandningen.

Efter några timmar har du den allra ljuvligaste godaste glassen som du med stolthet kan bjuda dina vänner på.

Den är underbart krämig och god. Dock är den mäktig att äta eftersom den innehåller mycket vispgrädde, men det gör också att du inte behöver äta så mycket för att stilla ditt sötsug vilket jag tycker är bra.

2016-02-05 @ 16:39:23 Permalink SöTSakeR Kommentarer (0) Trackbacks ()

stars

2016-02-04 @ 16:29:19 Permalink BiLdeR Kommentarer (0) Trackbacks ()

stege till månen

2016-02-04 @ 14:36:00 Permalink BiLdeR Kommentarer (0) Trackbacks ()

purple eye galaxy

When I look into your eyes, it's like watching the night sky or a beautiful sunrise. Well, there's so much they hold...and just like them old stars... I see that you've come so far to be right where you are... How old is your soul? I won't give up on us, even if the skies get rough, i'm giving you all my love...i'm still looking up.

(Jason Mraz)

2016-02-04 @ 14:08:58 Permalink BiLdeR Kommentarer (0) Trackbacks ()