– D-vitaminbrist sänker immunförsvaret, säger överläkaren och D-vitaminforskaren Martin Carlsson.
Norrtälje. Mellan september och april ligger solen för lågt, och därmed försvinner UVB-strålarna, som gör att vi kan bilda D-vitamin i huden.
– Vår största och viktigaste källa är solljuset. Vi lever ett tag på depåer av D-vitamin från sommarsolen, men hela vintern måste vi klara oss på D-vitamin från kosten. 
Innan vårsolen fått fäste, mellan februari och mars, har vi som allra lägst nivåer, med influensa och luftvägsinfektioner som följd.
– Många forskare tror att även vinterdepressioner beror på det, säger han.
Sommarens solmånader är därför extra viktiga i Sverige, och Martin Carlsson tycker att solskräcken har gått till överdrift.
– Vi är gjorda för att vara ute i solen. Folk mår bättre och lever också längre. Självklart ska man inte bränna sig, men solskydd blockerar D-vitaminupptaget.
Detta är ett stort problem för äldre, som inte går ut så mycket på sommaren.
– Äldre har också tunnare hud som inte lika lätt bildar D-vitamin, och låga nivåer orsakar benskörhet.
Men även barn har bristtillstånd till följd av innesittande och att skolmaten innehåller för lite D-vitamin. 
– Det har blivit en klassfråga. Alla har inte råd med solsemester på vintern.
Han berättar att Sverige har blivit taget lite på sängen. För trots att vi lever på så nordliga breddgrader, är ämnet lite uppmärksammat.
– Vi har flest höftfrakturer i Norden. Man tar det på mycket större allvar i andra länder, säger han.

 

 

Fakta/Bakgrund